むくみは気になりますか？

夜帰宅した際に足首を見ると

靴下の跡がくっきりと…なっていませんか？

足のむくみの原因は一つだけではありません。

・病気によるむくみ
・生活習慣によるむくみ
・食生活によるむくみ
・身体の冷えによるむくみ　　などこれ以外にも様々な原因が考えられます。

今回は食事でのむくみ解消をお話ししていきたと思います。

むくみ解消におすすめの食材

①きゅうり
②アボカド
③貝類
④ほうれん草　　他にもありますが今回記載した4つの食事は、むくみに効果のある

『カリウム』という成分が含まれており、腎臓でナトリウム（塩分）が再吸収されるのを抑制し、尿中への排せつを促進する効果があります⭐︎

ですので積極的に食べましょう♪

※腎臓が悪い方はカリウムの摂りすぎには気をつけてください※

皆様に施術以外の栄養面やセルフケアなどの発信していきたいと思いますので

こんなことが知りたいよ〜◎というのがありましたら

ぜひお声かけください( ◠‿◠ )

以前の温活のブログ記事に記載の発熱ウォーマー・冷え症改善プランも

むくみに効果がありますよ〜😀

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