【体質改善したいなら】あなどれない炭酸水のチカラ

炭酸水は、炭酸ガスが溶け込んだ清涼な飲み物として、世界中で愛されています。
その爽やかな口当たりや独特な風味から、暑い夏の日には最適な飲み物として知られていますが、実は健康面にもいくつかのメリットがあります。

今回はそんな炭酸水について解説していきます。
あなたも炭酸水の魅力に取りつかれ、今日から炭酸水ライフを始めてみませんか？
後半でおすすめの炭酸水もご紹介しています！

炭酸水には、以下のような健康面でのメリットがあります。

1.消化を促進する効果がある
炭酸水に含まれる二酸化炭素は、胃腸の筋肉を刺激することで消化を促進する効果があります。
食後に炭酸水を飲むことで、胃の状態を整えることができます。

2.糖分・カロリーが少ない
市販の炭酸水は、砂糖や果糖などの甘味料が含まれていないため、糖分やカロリーを気にすることなく飲むことができます。ダイエット中や糖質制限をしている人にとっては、うれしい飲み物です。

3.水分補給に最適
炭酸水は、その爽快感や口当たりから、水分補給に最適な飲み物としても知られています。
暑い季節や運動後などに、汗で失われた水分を補給するために炭酸水を飲むと、体がスッキリとして気持ち良くなることもあります。

以上、炭酸水の優れたところでした。
とくに、普段ジュースやコーラを飲むことが多い人には２の効果が絶大です。

ジュースを炭酸水に置き換えるだけで、むくみがとれる、体重が落ちるなど
健康面でも美容面でもかなり効果を発揮します。
ただ、気を付けてほしい点が２つあります。

1.糖分の入っていないものを選ぶ
甘くしてあったらジュースと一緒で健康的とは言えません。
飲むときは糖分０のものを選びましょう。

2.飲みすぎないこと
どんな栄養分でも摂りすぎると健康を害する場合があります。
１日の水分量を目安に飲みすぎないようにしましょう。
一気飲みするとげっぷが出ますしね（笑）

そんなわけで、当院でおすすめの炭酸水はこちらです！
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