これからの季節は冬バテに注意！

【こんな症状に当てはまりませんか？】

□身体がだるい

□疲労感が抜けない

□集中力が続かない

□寝つきが悪く、眠りが浅い

□食欲があまりない

□便秘や下痢

□風邪を引きやすい

【冬バテとは…寒さに対して身体が適応できなく、様々な身体の不調が現れること】

冬バテは身体の自律神経機能と大きく関係しているため

寒暖差による自律神経の乱れが1番の原因と考えられます。

【冬バテの予防法】

○体を温めて冷やさないようにする

○適度な運動で筋肉をほぐす

○バランスの良い食事を摂る

○規則正しい生活を送る

ことを意識しましょう⭐︎！

体を温める飲み物として

○ココア
○紅茶
○生姜湯
○甘酒　がおすすめです( ◠‿◠ )

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