こんにちは。 先日数年ぶりに献血に行ってみたら肝臓の数値が基準より高めになってしまっていました。 これがアラフォーの現実か、とうちひしがられたので次回の献血に向けて体質改善を心に誓い、ここに宣誓させていただきます。 ちな…

変形性股関節症に効果的なある習慣をご存じですか？   昔は 「貧乏ゆすり」はお行儀が悪いということでよく怒られたものですが 最近では「健康ゆすり」と呼ばれるほど 健康への意識が高いそうです☺︎ 例えば アメリカ…

【ながら運動とは】 何かをしながら、ちょっとした運動をすること。 テレビを見ながら・洗い物をしながら・勉強をしながら…など ちょっとしたスキマ時間を利用して体を動かし、運動不足や健康増進を目指すこと。 【ながら運動のメリ…

【お灸とは】 お灸は約3000年前に中国で発明され、その後遣唐使や遣隋使によって日本にもたらされたとされる長い歴史があります。 最近は、美容効果があるということで若者の間でも話題になっています。 一般的にもぐさ（艾）皮膚…

【坐骨神経痛とは】 お尻から足につながる坐骨神経が何らかの原因によって 圧迫・刺激されることで生じる痛みやしびれのこと 【主な症状】 ○お尻から足先にかけての痛みやしびれ ○長い時間経っていることが辛い ○腰を反らすと下…

早速ですがO脚とX脚のチェックをしてみましょう。 力を抜いてまっすぐ立ち、足をピッタリと閉じます。 この時 がんばって閉じても膝の間が離れてしまう方→O脚 両膝が自然とくっつく→X脚　　 どうでしょうか？ 日本人はO脚が…

腰椎椎間板ヘルニアとは 背中の骨と骨の間にあるクッションの役割をしている椎間板の一部が 飛び出す状態であり、レントゲンやMRIなどの画像検査で分かります。 【腰椎椎間板ヘルニアの原因】 ・加齢による椎間板の劣化 ・日常的…